Tenis para correr: cómo encontrar tu talla y el tipo correcto
Por el Tío Tomás · Actualizado el 3 de noviembre de 2026Tío Gangas puede recibir una comisión por algunas compras hechas desde nuestros enlaces, sin costo extra para ti. Esto nunca cambia lo que recomendamos. Cómo funciona.
Sus pies los cargan todo el día, sobrinos. Aquí les explico cómo encontrar la talla y el tipo de tenis correctos sin pagar de más.
Unos buenos tenis hacen la diferencia entre disfrutar una caminata o terminar con dolor de pies. Y no hace falta comprar el modelo más nuevo: muchas veces la versión anterior es casi igual y cuesta bastante menos.
1. La talla correcta
- Mide tus pies por la tarde, cuando están un poco más hinchados.
- Deja el ancho de un dedo pulgar entre tu dedo más largo y la punta del tenis.
- Las tallas de EE. UU. son distintas a las de México y otros países, y cambian entre hombre y mujer. Usa la tabla de tallas de cada marca.
- Ancho: muchas marcas ofrecen anchos (D, 2E, 4E en hombre; B, D en mujer). Si siempre te aprietan, prueba una horma ancha.
2. Amortiguación y estabilidad
| Tipo | Para quién |
|---|---|
| Neutral | La mayoría de los corredores y caminantes |
| Estabilidad | Si tu pie se va mucho hacia adentro al pisar (pronación) |
| Máxima amortiguación | Distancias largas, caminar muchas horas de pie |
| Trail (sendero) | Tierra, piedras y lodo: suela con más agarre |
El drop es la diferencia de altura entre talón y punta. Si vienes de tenis con mucho drop, cambia poco a poco.
3. Cada cuánto cambiarlos
Como guía, unos tenis para correr duran entre 300 y 500 millas. Si la suela está gastada o empiezas a sentir dolores nuevos, es hora de cambiarlos.
Dónde y cuándo comprar
Las tiendas outlet de las marcas, las rebajas de regreso a clases y Black Friday son buenos momentos. Revisa siempre la política de devoluciones: algunas tiendas aceptan tenis usados por pocos días si no te quedaron bien.